الجلوس طويلاً أمام الحاسوب يجهد الرقبة
شبكة وتر - تعد آلام العنق وأعلى الكتفين شكوى عامة لكثيرين بسبب الاستخدام المستمر لأجهزة الحاسوب وممارسة الأعمال المكتبية ساعات طويلة دون توقف.
ويجمع الأطباء على أن آلام الرقبة والعنق التي يعاني منها شخص واحد من بين كل خمسة أشخاص تعود إلى نمط الأعمال التي يقوم بها.
وتعتبر الأعمال المكتبية التي تمتد لساعات طويلة، أحد أهم أسباب الشعور بالألم، ويساهم إجهاد منطقة الرقبة وأسفل الرأس أو أعلى الكتفين، بسبب الجلوس لفترات طويلة بآلام الرقبة والعنق.
والرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة، لأنها تحمل 15% من وزن الجسم، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، فهي معرضة للإصابة وللألم.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الجلوس فترات طويلة خلف شاشة الحاسوب أو المكتب أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة، وإجراء بعض التمرينات الخفيفة، والحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة، بشكل مستقيم مع تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء والتغييرات المفاجئة من جو ساخن إلى آخر بالتكييف البارد.
